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Hypnose ericksonienne


Milton Erickson


Voici aujourd'hui une présentation succincte de l'hypnose ericksonienne, de ses méthodes et de ses bienfaits.


L'hypnose ericksonienne, nommée d'après son fondateur, le psychiatre et psychologue américain Milton H. Erickson, est une approche thérapeutique qui se distingue par son caractère souple et permissif. Contrairement à l'hypnose classique, souvent perçue comme autoritaire et directive, l'hypnose ericksonienne est axée sur le respect de l'individualité du patient et l'utilisation de métaphores et d'histoires pour induire des états de transe légère à modérée.


Principe de l'hypnose ericksonienne


L'hypnose ericksonienne repose sur l'idée que l'inconscient est une source riche de ressources et de solutions. Erickson croyait profondemment que chaque individu possède en lui les capacités de résoudre ses propres problèmes et que le rôle du praticien est d'aider le patient à accéder à ces ressources internes. Pour ce faire, le Praticien utilise un langage indirect, des suggestions permissives, des métaphores et des anecdotes qui contournent les résistances conscientes du patient.


Techniques et processus


Le processus hypnotique ericksonien commence par une phase de relaxation et de concentration, où le Praticien guide le patient vers un état de transe (notez que le mot transe est de moins en moins utilisé au profit de mots tels que relaxation, induction). Durant cette phase, des techniques de visualisation, de respiration et de relaxation musculaire sont souvent employées. Une fois en transe, le thérapeute utilise des suggestions indirectes et des métaphores pour encourager le patient à explorer ses pensées et ses émotions de manière sécurisée.


Bienfaits de l'hypnose ericksonienne


1. Réduction du stress et de l'anxiété : En accédant à un état de relaxation profonde, les patients peuvent apprendre à gérer leur stress et à réduire leur anxiété. Les techniques hypnotiques aident à modifier les perceptions et les réactions face aux situations stressantes.


2. Gestion de la douleur : L'hypnose ericksonienne est efficace pour la gestion de la douleur

chronique. Par des techniques de dissociation et de suggestion, les patients peuvent diminuer leur perception de la douleur et améliorer leur confort physique.


3. Amélioration des habitudes de vie : Elle peut aider à traiter des problèmes comme le tabagisme, les troubles alimentaires ou les dépendances. En travaillant sur l'inconscient, le thérapeute peut encourager des changements positifs et durables dans les comportements et les habitudes de vie.


4. Développement personnel : Cette forme d'hypnose est utilisée pour renforcer la confiance en soi, améliorer les performances (sportives, académiques, professionnelles) et favoriser un sentiment général de bien-être. Elle permet de surmonter les blocages et les peurs qui peuvent entraver le développement personnel.


5. Support en psychothérapie : L'hypnose ericksonienne est souvent intégrée dans des thérapies plus larges pour traiter des troubles tels que la dépression, les phobies, les troubles de l'humeur et les troubles psychosomatiques. Elle permet d'explorer et de modifier des schémas de pensée et de comportement profonds.


L'hypnose ericksonienne, avec son approche humaniste et respectueuse de l'individu, offre une méthode efficace et flexible pour traiter divers problèmes psychologiques et physiques. En aidant les patients à exploiter les ressources de leur inconscient, elle favorise des changements positifs et durables, améliorant ainsi la qualité de vie et le bien-être général.



Cabinet Hypnose

Saint Paul lès Dax

Fabrice Moinier

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